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L'attività di 2° Livello
Sommozzatore Sportivo di 2° Grado
Recupero oggetti
Immersioni successive, con capovolte in raccolta, per il recupero sul fondo di 4 oggetti, contrastanti con il colore della vasca.
Ad ogni immersione sarà recuperato un solo oggetto che sarà posato (non lanciato) sul bordo della vasca senza appoggiarsi. Zona profonda.
Tecniche componenti:
. un solo atto respiratorio fra i recuperi
. capovolte perfette
. stacchi dal fondo con spinta
. collegamento tra emersione e capovolta.
Sostentamento del peso
Sostenere immerso, con una sola mano, un peso di 4 kg. rimanendo in posizione verticale. Zona profonda.
Tecniche componenti:
. la bocca in netta, costante emersione
. la corretta rana simmetrica o alternata
. la mano libera in corretto movimento di opposizione
. rispetto assoluto del punto di partenza.
Nuoto in superficie
Percorrere in superficie 33 mt. con nuotata a stile libero, partendo dal bordo della vasca con tuffo.
Tecniche componenti:
. crawl . compostezza e posizione idrodinamica
. ritmo costante e correttezza nella respirazione
. tuffo e virata.
Respirazione artificiale (vedi allegato)
Tecniche componenti:
. la sistemazione del collega nelle diverse posizioni
. le varie posizioni assunte dall'operatore
. rispetto del ritmo nella R.A.M.
. la moderata pressione ottenuta gradatamente e dolcemente.
Apnea da fermo
Eseguire un'apnea di 60" nella posizione in ginocchio, mani sulle cosce e ruotando ritmicamente il capo a destra e a sinistra. In zona bassa, zavorrati a volontà. Un segnale acustico sarà scandito ogni 30".
Tecniche componenti:
. affondamento e presa di posizione
. la corretta posizione e l'immobilità (2 punti)
. la corretta e ritmica rotazione del capo.
Svuotamenti della maschera
Eseguire 2 allagamenti e 2 svuotamenti completi della maschera. In ginocchio, zavorrati in zona bassa.
Tecniche componenti:
. corretta posizione e stabilità assoluta
. perfetti allagamenti
. perfetti svuotamenti
. perdita d'aria dal solo bordo inferiore della maschera.